살 빠지는 트레일런닝, 러닝과의 차이점은?
살 빠지는 운동으로 주목받는 트레일런닝은 단순 러닝과 달리 산길과 오르막길을 달리며 더 많은 칼로리를 소모합니다. 실제 연구에 따르면, 트레일런닝은 평지 러닝 대비 20~30% 더 많은 에너지를 사용해 체중 감량에 효과적입니다([출처: 미국 스포츠의학회, 2023년 5월 기준]). 이 글에서는 트레일런닝과 러닝의 차이점, 살 빠지는 원리, 그리고 효과적인 시작법까지 자세히 안내합니다. 여러분의 운동 선택에 어떤 점이 더 유리할지 … 더 읽기