헬스장 대신 트레일런닝, 전환 이유와 효과
매일 헬스장을 찾는 대신 자연 속에서 달리는 트레일러닝이 점점 더 주목받고 있습니다. 실제로 트레일러닝은 신체 전반의 균형과 정신적 안정에 탁월한 효과를 보이며, 도심 헬스장 운동보다 부상 위험이 적고 스트레스 해소에 도움을 줍니다([출처: 국제트레일러닝협회, 2024년 3월 기준]). 왜 많은 이들이 헬스장 대신 트레일러닝을 선택하는지, 그리고 그 변화가 가져오는 긍정적 효과는 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. 핵심 요약 1: … 더 읽기