자연 속 걷뛰 코스로 운동 스트레스 줄이기
자연 속에서 걷고 뛰는 운동은 스트레스를 효과적으로 줄여줄 뿐 아니라, 마음과 몸의 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 방법입니다. 실제 연구에 따르면 자연 환경에서의 신체 활동은 코르티솔 수치를 낮추고 심리적 안정감을 높여 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌습니다(출처: NIH, 2017년 9월 기준). 이 글에서는 자연 속 걷뛰 코스로 운동 스트레스 줄이기에 관한 구체적 가이드와 실용적인 … 더 읽기